Практичне заняття було спрямоване на формування та вдосконалення рухових навичок, розвиток силової витривалості, координації рухів і підвищення загального рівня фізичної підготовленості здобувачів вищої освіти. У процесі заняття використовувалися спеціально підібрані вправи у воді, що сприяли:
- зміцненню м’язів верхніх і нижніх кінцівок;
- розвитку витривалості та координаційних здібностей;
- зниженню психоемоційного напруження;
- підвищенню мотивації до занять руховою активністю у водному середовищі.
Підготовча частина заняття включала розминку на суші та виконання вправ у воді з використанням базових кроків аквафітнесу, вправ на мобільність суглобів і адаптацію організму до фізичного навантаження у водному середовищі. В основній частині заняття студенти виконували комплекси вправ із застосуванням нудлсів і фітнес-резинок, що дозволило урізноманітнити навантаження, підвищити ефективність тренувального процесу та засвоїти різні підходи до використання інвентарю в аквафітнесі. Заключна частина заняття була спрямована на відновлення організму, виконання дихальних вправ і розслаблення м’язів.
Обирайте аквафітнес — рухайтеся легко, безпечно та із задоволенням у воді!
Заняття провела Юлія Тіптюк — викладач кафедри фізичного виховання і педагогіки спорту.